つらいです。

高3のじゅんと申します。
先日秋の冠模試の成績が返ってきました。
結果はE判定でした。
自分としては必死に努力し、手応えとしてももう少し取れていると思っていただけにかなりショックです。
やるしかないということは頭ではわかっているのですが、モチベーションも下がり、不安で押しつぶされそうです。
このような状況をどのように乗り越えたらいいでしょうか。